思维导图062-WOOP思维心理学

100个职场思维导图模板》062-思维心理学

《WOOP思维心理学》是著名心理学家、美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授加布里埃尔·厄廷根教授的研究成果,可以很好地通过“脑补”提升我们的行动力。

WOOP模型由四个单词的首字母构成:

❤️W-Wish 愿望/目标:比如你可以寻找一个内心的愿望,设定一件自己最想完成的事。

🧡O-Outcome 结果/产出:如果达成了上述愿望/目标,最好的结果/产出是什么?此时可以尽情地畅想自己梦想成真的喜悦。

💙O-Obstacle 障碍/困难:在畅想完喜悦之后,接下来需要思考,在实现目标的过程中最可能会发生的障碍/困难是什么。

💚P-Plan 计划:当我们“脑补”完了最好和最坏的情况后,找到一个折中的平衡点,然后制定实施计划。

WOOP模型可以帮助我们,把实现目标过程中最好和最坏的情况都考虑进去。当我们满怀一腔热情时,往往容易会设定过大的目标,一旦在执行过程中碰壁,目标就变成了一张白纸。

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